お金のかからない趣味24選｜目的別の見つけ方も紹介

お金がかからない趣味の見つけ方

「趣味を始めるとお金がかかりそう・・」「自分に合った趣味が分からない」とお悩みではありませんか？

実は、お金をかけずに楽しめる趣味はたくさんあり、ちょっとした工夫で費用を抑えながら十分に楽しむことができます。

まずは、お金をかけずに楽しめる趣味の見つけ方を6つ紹介します。

① 興味や好奇心を大切にして探す

まずは「ちょっと気になるな・・」というものや、昔から興味があったものに目を向けてみましょう。

子どもの頃に夢中になっていたことは、今でも楽しめます。

例えば、絵を描くのが好きだったならイラストやデザインを描いてSNSで投稿してみると、同じ趣味の仲間との輪が広がる可能性があります。

② 日常生活の中で楽しめる趣味を選ぶ

趣味は、普段過ごしている暮らしの中で無理なく楽しめるものがたくさんあります。

例えば、読書や散歩は気軽に始められ、ゆったりした気持ちで続けやすい趣味です。

また料理やガーデニング、観葉植物を育てるなどの趣味は、日常に気軽に取り入れられます。

③ 無理なく続けられるものを選ぶ

趣味は「続けるのが大変・・」となると、楽しさが半減してしまいます。

また忙しくなかなか一人時間が取れない方は以下に注意しながら選んでみましょう。

完璧を求めすぎると、プレッシャーになりなかなか続けられません。

飽きたら別のことを試してみるなど、気楽に考えながら続けてみることが大切です。

④ ストレス解消や癒やしになるものを選ぶ

ストレス解消や癒やしになるアクティビティは、負担も少なく続けやすいです。

自分にとってどのようなことがストレスの解消や癒しにつながるのか、一度見つめ直してみましょう。

「これをすると落ち着く」「気分がリフレッシュできる」と思えるものを選ぶのがポイントです。

仕事や勉強、人間関係で疲れたときに、趣味で気分転換できると心もリセットできます。

⑤ 新たな知識や感性を養えるものを選ぶ

趣味は単なる楽しみだけでなく、知識や感性を養い、視野を広げるきっかけにもなるので、以下の点を参考にしながら選んでみましょう。

興味のあることは、無理なく続けられ自然と学びにもつながります。

楽しみながら知識を深められるジャンルで選んでみましょう。

⑥ 1人または誰かと楽しめるものを選ぶ

1人で楽しめる趣味のメリット

1人で没頭できる趣味は自由に楽しめ、気を遣わずリラックスできるというメリットがあります。

以下に当てはまる方は1人でできる趣味がおすすめです。

誰かと一緒に楽しめる趣味のメリット

誰かと楽しめる趣味は、一緒に楽しむことで継続しやすく情報交換することでさらに知識が深められるというメリットがあります。

以下に当てはまる方は1人よりも誰かと楽しむ趣味がおすすめです。

さらに自分の習慣や気分に合った趣味を選ぶことで、さらに楽しみ方の幅が広がります。

お金がかからない自然やアウトドアの趣味5選

自然の中で過ごすと、リフレッシュやストレス解消になります。

特別な道具や費用がなくても手軽に楽しめるアウトドアの趣味を5つ紹介するので参考にしてください。

① 観葉植物を育てる

おすすめの年齢	30代以降
難易度	低〜中
予算の目安	3,500円～8,000円
おすすめの観葉植物	ポトス、サンスベリア、ガジュマル、モンステラ、パキラ
必要なもの	植木鉢、土、、じょうろ、霧吹き、はさみ

観葉植物のある暮らしは、日々の疲れを癒してくれます。

観葉植物の中には手間をかけずに育てられる品種もあるので、植物になじみの無かった初心者の方でも簡単に育てることが可能です。

観葉植物がおすすめな理由

乾燥に強い種類や日当たりが悪くても育つ耐陰性のあるモンステラやポトスは、家の中でも育てやすく初心者におすすめです。

剪定や植え替えを頻繁にする必要がないガジュマルやサンスベリアなら、初心者でも失敗しにくく手軽に楽しめます。

観葉植物 モンステラ タイコンステレーション

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② バードウォッチング

おすすめの年齢	30代以降
難易度	中
予算の目安	0円〜20,000円
場所	公園、森林、川辺
必要なもの	双眼鏡野鳥図鑑（アプリでも可）、スニーカー、記録用のメモ

バードウォッチングは、静かな公園や森林で鳥のさえずりを聞きながら、心を落ち着ける時間を楽しめます。

手軽にアウトドアを楽しみたい方や、写真や記録を残すのが好きな方にも最適です。

双眼鏡は安い製品なら5,000円〜販売されているので、バードウォッチングを趣味として続けていくなら揃えておくと安心です。

野鳥図鑑は無料アプリを活用し、双眼鏡はフリマサイトで購入すると大幅に節約することができます。

③ 散歩

おすすめの年齢	全年代
難易度	低
予算	0円
おすすめの場所	公園、川沿い、海岸、商店街など
必要なもの	歩きやすい靴、動きやすい服

散歩は特別な用意が不要で、思い立ったときに0円で始められます。

運動不足を解消したい方や気軽にリフレッシュしたい方におすすめです。

始めから長時間散歩しようとすると、なかなか続かなくなるので、以下のポイントを押さえておきましょう。

外の空気を吸いながら散歩することで、気分転換になりストレス解消にもつながります。

④ ハイキング・登山

おすすめの年齢	30代～40代以降
難易度	中～高
予算の目安	手持ちのもので手軽に始める場合：0円～5,000円 登山用の靴やリュックをそろえる場合：10,000円～30,000円 本格的な登山をする場合：50,000円以上
必要なもの	歩きやすい靴、動きやすい服装、リュック、水分、帽子

ハイキングや登山は、日常とは違う場所を歩くことで新鮮な景色を楽しめ、ゴールを目指すことで達成感にも繋がります。

達成感のある趣味を探している方や、緑や自然が好きな方に最適です。

低山や整備されたハイキングコースなら初心者でも楽しめます。

いきなり難易度の高い登山は避け、無理をせず、自分のペースで歩けるコースを選びましょう。

⑤ 天体観測

おすすめの年齢	全年代
難易度	中
予算の目安	肉眼＋スマホアプリで楽しむ場合：0円～5,000円 双眼鏡を活用する場合：5,000円～15,000円 本格的な望遠鏡やカメラ撮影をする場合：30,000円以上
おすすめの場所	公園、ベランダ、屋上、山、海辺、天文台、星空、観察スポット
必要なもの	星空観察アプリ、懐中電灯（赤色フィルター付き）、レジャーシート、双眼鏡または望遠鏡カメラ（星景写真を撮るなら）

天体観測は、肉眼でも十分楽しめます。

静かな時間を楽しみたい方や夜空を見上げるのが好きな方におすすめです。

スマホアプリを活用すれば、星座や惑星の位置を簡単に確認できます。

今見えている星の名前をリアルタイムで確認できるため、初心者でも手軽に天体観測を楽しめます。

お金がかからない創作やアートの趣味6選

創作やアートの趣味は、クリエイティブな力を伸ばしたり、ストレスを発散したりするのにぴったりです。

初心者の方でも気軽に楽しめる趣味を6つ紹介していきます。

① 華道

おすすめの年齢	全年代
難易度	中
予算の目安	最低限の道具で始める場合：2,000円～5,000円 本格的な花器や剣山をそろえる場合：5,000円～10,000円 華道教室に通う場合：10,000円以上
おすすめの花や葉物	【花】カーネーションガーベラ菊ユリトルコキキョウアイリスアルストロメリア 【葉物】ドラセナレモンリーフナルコユリユキヤナギ
必要なもの	花器（花瓶） 、剪定ばさみ、生花

華道は、花や植物を生けることで美しさを表現する日本の伝統文化。

一見難しそうに感じますが、シンプルな生け方から始めれば、初心者でも気軽に楽しめます。

なるべくお金をかけずに華道を楽しみたい方は、HanaPrimeを活用してみましょう。

季節のお花や近くのお花屋さんでは手に入らないようなトルコキキョウがお得な価格で購入できます。

またアレンジしやすいようにそのままの素材で届けてくれるので華道をしたい方にもおすすめです。

YouTubeの無料レッスンの動画を活用すれば、お金をかけずに学ぶことができます。

トルコキキョウ八重 大輪 紫 品種おまかせ 3本　size:80

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② 押し花アート

おすすめの年齢	全年代
難易度	低
予算の目安	家にあるもので始める場合：0円～1,000円 フレームやラミネート加工をする場合：1,000円～3,000円
おすすめの花	クローバー、たんぽぽ、パンジー、マーガレット、ミモザ、ラベンダー
必要なもの	花新聞紙、本（重し用）、ピンセット、ハサミ台紙（画用紙・カードなど）、ラミネートフィルム、フレーム

押し花アートとは、花や葉っぱを押し花にして額縁やカード、アクセサリーなど作る作品のこと。

細かい作業が好きな方や花を長く楽しみたい方におすすめです。

押し花アートは、手軽なものから本格的なものまで種類が豊富です。

クローバーやたんぽぽなら自宅の庭や公園でも手軽に見つけられるため、コストをかけずに押し花アートを楽しむことが可能です。

③ カメラ

おすすめの年齢	全年代
難易度	中～高
予算の目安	安価なカメラで気軽に始める場合：5,000円～15,000円 一眼レフなど本格的なフィルムカメラを使う場合：30,000円～50,000円
おすすめの撮影スポット	商店街、古民家、近くの公園、自然、都会
必要なもの	フィルムカメラ、フィルム、カメラケース、電池（機種による）、撮影ノート（記録用）

フィルムカメラを使うと、デジタルにはない独特の味わいがある写真が撮れるのが魅力です。

一枚一枚を大切に撮影しながら、フィルム選びで色合いや質感の違いを楽しめます。

まずは使いやすいコンパクトフィルムカメラなど、安価な中古カメラから始めるのがおすすめです。

フリマサイトなら中古カメラが3,000円～50,000円で販売されている場合もあります。

いつも何気なく歩いている街並みでも、角度を変えて写真を撮ることで見慣れた景色が特別な一枚に生まれ変わる瞬間を楽しんでみましょう。

④ 小説や詩の創作

おすすめの年齢	全年代
難易度	中～高
予算の目安	0円〜
必要なもの	ノート、ペン

小説や詩の創作は想像する世界を形にしたり、感情を詩に込めたりすることで、考えや気持ちを整理できるメリットがあります。

言葉を使って表現するのが好きな方や、物語を読むのが好きな方におすすめです。

小説や詩を書くと思うと、難しく感じてしまいますが、まずは1行の詩や短いストーリーで気軽に挑戦するのがおすすめです。

⑤ スケッチ

おすすめの年齢	全年代
難易度	低〜上
予算の目安	500円～3,000円
必要なもの	スケッチブック、鉛筆（2B～4B）、消しゴム、ペン、色鉛筆など

スケッチは特別な技術がなくても、見たまま感じたままに描くだけで楽しめます。

デザインやイラストに興味がある方はもちろん、無心になりたい方にもおすすめです。

紙は100円均一でも手軽に手に入ります。

初心者の方は、花、果物、日常の小物など身近なものからスケッチしてみましょう。

細かい描写より形や構図を意識しバランスを考えながら描いていくのがポイントです。

机の上で静物画を描いたり、公園や自然の中でスケッチすると日常を忘れてリフレッシュできます。

⑥ 手芸や裁縫

おすすめの年齢	30代〜40代
難易度	低～高
予算の目安	500円～10,000円
必要なもの	布、針、糸、ハサミ、メジャー、チャコペン、ミシン（必要に応じて）

布や糸を使ってオリジナルのアイテムを作れる裁縫は、小物から洋服まで様々なアイテムが作れます。

初心者の方は、扱いやすいフェルトで使って制作してみましょう。

小さなキャラクターのマスコットや花のモチーフ、ピアスにもアレンジできます。

「裁縫が苦手でも挑戦したい」という方は、布用ボンドなどを使用して作ってみるのがおすすめです。

お金がかからない健康や体を動かす趣味6選

体を動かすことは、ストレスの解消やメンタル強化など様々なメリットがあります。

お金をかけずに実践できるアクティブな趣味を6種類紹介するので、ぜひ参考にしてください。

① 筋トレ

おすすめの年齢	30代〜50代
難易度	低〜中
予算で目安	0円～
必要なもの	なし

スクワットやプランクなどの筋トレは、一畳分程度のスペースさえあれば手軽にできます。

筋力アップはもちろん基礎代謝も上がるので、痩せやすい体作りに最適です。

まずは週2～3回、正しいフォームを意識しながら無理なく続けましょう。

慣れてきたら回数を増やしていくのがおすすめです。

またYouTubeで検索すれば、鍛えたい部位毎にトレーニングメニューが紹介されているので、目的に合わせて効果的に鍛えられます。

② ストレッチ・ヨガ

おすすめの年齢	30代〜60代
難易度	低
予算の目安	0円～1,500円
必要なもの	ヨガマット

ストレッチやヨガは、体をほぐしながらリラックスできる運動。

「体が硬い…」「体の緊張がなかなか取れない」など、デスクワークで凝り固まった肩や腰をほぐすのに最適です。

ヨガは難しそうに感じますが、YouTubeの無料動画で簡単に学べるので思い立ったらすぐに実践できます。

ストレッチはもちろんヨガはゆっくりとした動作で行うので、「運動が苦手」という方にも無理なく始めることが可能です。

③ ジョギング・ランニング

おすすめの年齢	30代〜50代
難易度	低〜中
予算の目安	0円～5,000円
必要なもの	ランニングシューズ、動きやすい服

ジョギングやランニングは、有酸素運動なので脂肪を効率よく燃焼でき痩せやすい体づくりにつながります。

また肺活量を鍛えられたり、走ることでセロトニンが分泌され気分もリフレッシュすることが可能です。

初心者の方はウォーキングからスタートし、少しずつ走る時間を増やすと無理なく続けられます。

「昨日より少し長く走れた！」など達成感が味わえるので、コツコツ努力するのが好きな人やとりの時間を大切にしたい人におすすめです。

④ サイクリング

おすすめの年齢	30代〜40代
難易度	低〜中
必要なもの	自転車、ヘルメット

サイクリングは、ランニングより体への負担が少ないので、体を動かすのが得意ではない方も比較的始めやすいでしょう。

自転車を持っていれば特別な費用はかからず、通勤や買い物のついでに楽しめるのも魅力です。

自転車で走ると、景色の移り変わりや風を感じながら心も体もリフレッシュできます。

近所の公園やカフェ巡りなど、普段行かない場所を探索できるのもサイクリングの楽しみのひとつです。

⑤ 瞑想

おすすめの年齢	全年代
難易度	低
予算の目安	0円
おすすめの方法	寝る前瞑想用の音楽やアプリを使う、好みのアロマを焚きながら行う
必要なもの	なし

呼吸を整えながら心を落ち着かせてリラックスする瞑想は、ストレスを感じやすい方や自律神経を整えたい方にも向いています。

瞑想は、背筋を伸ばして楽な姿勢で座り、目を閉じて呼吸をします。

ゆっくり鼻から息を吸って、口から吐くという呼吸法を繰り返し行いましょう。

呼吸の感覚だけ意識を向け、雑念が浮かんだらまた呼吸に意識を向けるのを繰り返していくことで、心を整える練習になります。

まずは1日5分から瞑想を取り入れてみましょう。

⑥ 料理

おすすめの年齢	全年代
難易度	低〜中
予算の目安	500円～
必要なもの	食材、調理器具

料理を趣味にすると、外食よりも栄養バランスの取れた食事ができ、さらに節約にもつながります。

ヘルシーな食生活で減量したい方や、作った料理を振るまって家族や友人に喜んでもらいたい方にもおすすめです。

無料のレシピサイトを活用しながら余っている食材や、もやしや豆腐、卵や鶏むね肉など比較的安く手に入る食材で挑戦してみましょう。

作り置きや冷凍保存を活用するとさらに食費を抑えられます。

お金がかからない学びや知識の趣味3選

お金をかけなくてもYouTubeや無料のアプリを活用すれば、新しい分野の知識やスキルを磨くことができます。

① 読書

おすすめの年齢	全年代
難易度	低
予算の目安	0円〜
必要なもの	本、スマホやタブレット（電子書籍を活用する場合）

読書は図書館や電子書籍を利用すれば、誰でも無料で楽しむことが可能です。

本を読むことで新しい考えに出会う機会が増え、自己成長のきっかけをつくることができます。

読書を通して様々な言葉に出会うことで、語彙力がアップし文章力や会話のスキルが上達します。

また自分とは違う価値観に触れることで、視野が広がり柔軟な思考を身につけることが可能です。

お気に入りのカフェや屋外で読書をしてみるなど、自分だけの特別な時間を過ごしてみてくださいね。

② 博物館巡り

おすすめの年齢	全年代
難易度	低
予算の目安	0円～500円
必要なもの	メモ帳、スマホやカメラ

博物館巡りは、歴史やアートに興味がある方や実際に見て学ぶのが好きな方に最適です。

本やネットでは体験できないような感動を味わえるのが最大の魅力です。

なるべくお金をかけたくない方は、無料開放日や地域の博物館を活用すればコストをおさえられます。

地方の資料館や大学の博物館などは意外と穴場で、貴重な展示をゆっくり楽しむことが可能です。

③ 日記やブログ執筆

おすすめの年齢	全年代
難易度	低〜中
予算の目安	0円～
必要なもの	ノート、スマホ・タブレット

自分の考えを整理するのが好きな方や、日々の出来事を記録したい方は日記やブログを執筆してみましょう。

日記を書くことで悩みを整理できるので、自分の新たな感情に気づくきっかけにもなります。

また過去の日記やブログを振り返ることで、自分の変化や成長を感じられ自己肯定感もアップするでしょう。

「毎日書かなきゃ」と思うとプレッシャーになるので、週に1回など自分のペースに合わせて続けていくのがおすすめです。

1行日記や今日の出来事を3つ書くなど、目標を低く設定しましょう。

お金がかからない娯楽やコミュニティの趣味5選

人とのつながりを感じながら楽しめる趣味は、充実した時間を過ごせるだけでなく、新しい出会いにも繋がります。

ここでは、お金をかけずに気軽に参加できる娯楽＆コミュニティの趣味を6つ紹介します。

① ボランティア活動

おすすめの年齢	30代以降
難易度	低〜中
予算の目安	0円～
ボランティアの種類	公園や町の清掃活動、介護施設でのサポート、放課後の学習支援、保護犬・保護猫の世話
必要なもの	動きやすい服装

ボランティア活動は、地域や社会のために貢献することで、自分自身も成長することができます。

人との交流が好きな方や新しい経験を体験してみたい方は、ボランティア活動を始めてみましょう。

また直接出向くのが難しい方は、オンラインボランティアがおすすめです。

翻訳や高齢者施設をオンラインで訪問するなど、実際に現地に行かなくてもボランティアに参加することが可能です。

② ゲーム

おすすめの年齢	全年代
難易度	低
予算の目安	0円～
おすすめの場所	自宅オンラインゲームカフェ
必要なもの	スマホ、PC、ボードゲーム、カードゲーム

ゲームは、ボードゲームやカードゲーム、オンラインゲームなど様々な種類があります。

無料のスマホゲームやオンラインゲームなら、お金をかけなくても遊ぶことが可能です。

オンラインゲームなら自宅にいても、同じ趣味を持つ人と手軽に繋がれるというメリットがあります。

また頭を使うゲームが好きな方は、ナンプレなどのパズルゲームがおすすめです。

集中力や思考力が鍛えられ脳トレにも繋がります。

③ 歌

おすすめの年齢	全年代
難易度	低
予算の目安	0円～
必要なもの	スマホ、マイク（必要に応じて）

歌は、気軽に楽しめてなおかつストレス解消にも繋がります。

カラオケアプリを使えば、カラオケに行かなくても自宅でも無料で楽しめます。

また、YouTubeにはボイストレーニングの方法を解説した動画が多数あるため、スキルアップしたい方にもおすすめです。

④ 楽器演奏

おすすめの年齢	全年代
難易度	中～高
予算の目安	800円〜
必要なもの	好きな楽器、楽譜

楽器演奏は練習が必要になるので、難易度がやや高いですが手軽な楽器を選べば独学でも学べます。

特にピアノやギターは、趣味として人気のある楽器です。

お金をかけずに楽器演奏を楽しみたい方は、ネットにある無料の楽譜やYouTubeを活用してみましょう。

「楽器を今まで触ったことがないけど演奏してみたい」という方は、リコーダーやウクレレがおすすめです。

指の動きやリズムがシンプルなので、初心者の方も比較的始めやすいでしょう。

⑤ 無料ワークショップ参加

おすすめの年齢	全年代
難易度	低～中
予算の目安	0円〜
必要なもの	ノート、筆記用具（内容によって異なる）

無料ワークショップは、新たな出会いや同じ興味を持つ人とつながれるというメリットがあります。

地域のイベントやオンラインセミナーを活用すれば、費用をかけずに知識やスキルアップを目指すことが可能です。

「地域名＋無料体験」とネットで検索すれば、無料で開催されているワークショップや体験などがたくさん見つけられます。

自分の興味のあるワークショップに参加し、充実した時間を過ごしてみてください。

お金をかけず新たな趣味を楽しもう！

趣味は、日々のストレスをやわらげるだけでなく、新しい自分に出会うきっかけにもなります。

とくに、花や観葉植物を暮らしに取り入れることは、自然を感じながら心を整える時間を持つ手軽な方法として注目されています。

また花を一輪飾るだけでも、部屋の印象がパッと華やかに変わり癒しを与えてくれるでしょう。

癒しのある暮らしを、もっと身近に楽しめるのがHanaPrimeです。

980円から新鮮な花を購入でき、最短翌日に自宅に届きます。

お気に入りの花を飾って、忙しい毎日にちょっとした癒しをプラスしてみましょう。